歯ぎしりはなぜ起こる？知られざる原因と解決法を解説！
目次
東京都武蔵野市吉祥寺駅北口隣接の歯医者・矯正歯科「吉祥寺セントラルクリニック」です。
歯ぎしりは、知らない間に進行することが多い症状です。
朝起きたときに顎が疲れていたり、家族から「歯ぎしりをしている」と指摘されて気づくことも少なくありません。
しかし、放置すると歯や顎だけでなく全身に影響を及ぼす可能性があるため、早めに対策を講じることが重要です。
今回は歯ぎしりの原因や影響、対策について詳しく解説します。
歯ぎしりの原因とは？
歯ぎしりの原因として、ストレスや心理的な要因が大きく挙げられます。
眠っている間に脳が緊張状態を解消しようとして、無意識に歯を強くかみ合わせることが原因です。
また、噛み合わせが悪い場合にも歯ぎしりが起こりやすくなります。
例えば、詰め物や被せ物の高さが合っていないと、特定の歯に力が集中し、歯ぎしりを引き起こします。
さらに、飲酒・喫煙・カフェイン摂取などの生活習慣もリスクを高めます。
これらの習慣は眠りを浅くする原因となり、歯ぎしりの発生につながるのです。
子どもにも歯ぎしりは見られますが、これは主に乳歯から永久歯への生え変わりに伴う一時的な現象である場合が多いです。
生え変わりが終われば症状が治まることがほとんどですが、強い歯ぎしりが続く場合には歯科医師に相談することをおすすめします。
歯ぎしりがもたらす影響
歯ぎしりを放置すると、歯や顎だけでなく全身にさまざまな悪影響を及ぼします。
まず、歯の摩耗が進むことで、歯が短くなり、知覚過敏や痛みを引き起こします。
さらに、歯が欠けたり割れたりすることもあります。
これにより、治療が必要な状態に進行する場合も少なくありません。
顎への影響としては、顎関節症の原因になる可能性があります。
これは口を開閉する際に痛みや違和感が生じ、日常生活に支障をきたす症状です。
また、歯ぎしりによる咬筋や側頭筋の緊張が全身に影響を及ぼし、肩こりや頭痛を引き起こすこともあります。
このような影響は、睡眠の質を低下させる要因ともなるため注意が必要です。
歯ぎしりをチェックするポイント
歯ぎしりの自覚症状がない場合でも、以下のポイントをチェックしてみてください。
- 朝起きたときに奥歯や顎が痛む
- 頬の内側に噛み跡がある
- 歯の表面がすり減っている
また、日中に無意識に歯を食いしばる癖がある方も要注意です。
集中しているときやストレスを感じているときに気づかないうちに歯をかみしめていることがあります。
さらに、家族やパートナーから寝ている間の歯ぎしりを指摘された場合は、歯科医院での相談を検討しましょう。
歯ぎしりの対策と予防法
歯ぎしりの対策として最も重要なのは、ストレスの軽減です。
適度な運動や趣味の時間を設け、リラックスできる習慣を取り入れることで心身の負担を和らげましょう。
また、睡眠環境を整えることも効果的です。
低めの枕や体に合った寝具を使用することで、質の良い睡眠が得られやすくなります。
飲酒や喫煙、カフェイン摂取を控えることも歯ぎしりの予防に役立ちます。
これらの習慣は、眠りを浅くする原因となるため、できるだけ控えるよう心がけましょう。
また、歯ぎしり用のマウスピースを装着することで、歯や顎への負担を軽減することができます。
特にナイトガードと呼ばれる就寝時のマウスピースは、歯ぎしりの頻度や強さを抑制する効果が期待できます。
歯ぎしりの治療方法
歯科医院での治療として一般的なのが、ナイトガードの作成です。
ナイトガードは個々の歯型に合わせて作られるため、装着時の違和感が少なく、歯や顎への負担を効果的に軽減します。
また、噛み合わせが原因である場合には、補綴物の調整や矯正治療が推奨されます。
噛み合わせを整えることで歯ぎしりが改善するケースも多いです。
さらに、ボツリヌス注射を利用して咬筋の緊張を和らげる治療法もあります。
この方法は短期間で効果を得られるため、重症の方に適しています。
歯ぎしりによる影響が進行している場合には、詰め物や被せ物の作り直しが必要になることもあります。
歯ぎしりの症状や原因に応じて適切な治療法を選ぶためには、歯科医師との相談が欠かせません。
歯ぎしりは、早期の対応が鍵となる症状です。
適切な対策や治療を行うことで、健康な口腔環境を保ちましょう。
少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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