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歯ぎしりでお悩みの方必見！歯科医院でできる治療法と対策

歯ぎしりでお悩みの方必見！歯科医院でできる治療法と対策東京都武蔵野市吉祥寺駅北口隣接の歯医者・矯正歯科「吉祥寺セントラルクリニック」です。歯ぎしりが原因で朝起きたときに顎が痛かったり、肩こりが気になることはありませんか？
歯ぎしりは、自覚がないうちに歯や顎に大きな負担をかけるため放置は禁物です。
歯科医の見解によると、歯ぎしりによるダメージは歯だけでなく、全身にさまざまな影響を与えることがわかっています。
今回は、歯ぎしりの原因や治療法、対策を詳しく解説し、適切な治療を受けることで健康を守るメリットをご紹介します。
ご自身の症状を理解し、適切な対策をとることが、長期的な口腔と体の健康につながるでしょう。

歯ぎしり・食いしばりの主な原因

歯ぎしりや食いしばりの原因には、ストレスや睡眠の質の影響が関わることが多いです。
眠りが浅いときに交感神経が優位になりやすく、歯ぎしりが引き起こされることがあります。
さらに、スマートフォンやPCの使用姿勢も歯に負担がかかりやすく、無意識に歯を食いしばる原因になることがわかっています。
とくに、スマホ操作の際に下を向きがちになると自然と歯に力が入ります。

ストレスによる影響
睡眠の質の低下による影響
スマホやPC使用時の姿勢の問題
交感神経が優位になりやすい環境

寝ているときだけでなく、日中も歯を食いしばることが多いので注意が必要です。

歯ぎしりが引き起こすリスク

歯ぎしりや食いしばりを放置すると、歯や顎関節、さらには肩や首にまで影響を及ぼすことがあります。
具体的には、歯がすり減って知覚過敏や痛みが生じることがあります。
また、顎の関節が痛んだり、顎関節症に発展するリスクもあります。
さらに、歯根に負担がかかりすぎると、歯がぐらぐらしたり、最悪の場合は歯の根が割れてしまうこともあります。
歯だけでなく、頭痛や肩こりの原因にもなるため、歯ぎしりは全身に影響を及ぼす習癖といえるでしょう。

日中の食いしばりにも注意

歯ぎしりは寝ているときに起こるイメージがありますが、日中の食いしばりも歯に大きな負担をかけます。
日中に歯ぎしりや食いしばりが発生する原因には、仕事のストレスや緊張、集中が関係しています。
特にスマホやPC作業時は歯に力が入りやすく、歯根にダメージを与えることが多いです。
仕事中に無意識に歯を食いしばることが多いと感じる方は、リラックスを心がけ、できるだけ歯を離すよう意識しましょう。
口を閉じていても歯が接触しない「TCH（上下歯列接触癖）」に気を付けることが大切です。

歯ぎしりや食いしばりの治療法

歯ぎしりや食いしばりの治療として、歯科医院ではナイトガードと呼ばれるマウスピースを装着する方法が一般的です。
ナイトガードを使用することで、歯や顎への負担が和らぎ、歯のすり減りや関節への負荷を軽減できます。
また、日中の食いしばりが強い場合には「デイガード」という薄めのマウスピースを装着する方法も効果的です。
これにより、集中しているときでも歯を守ることができます。
デイガードやナイトガードは歯の型取りを行うため、フィット感もよく、日常生活の中で違和感が少ないのが特徴です。

歯ぎしりや食いしばりを防ぐセルフケア

歯ぎしりを予防するためには、ストレスをためないことや、日中の姿勢や生活習慣を見直すことが大切です。
日々のリラックス方法としては、深呼吸を取り入れて自律神経を整えることが効果的です。
さらに、ストレッチや適度な運動を行うと、緊張を和らげ、歯にかかる負担も減らせます。
また、仕事や集中作業を行う際は、スマホやPCをできるだけ目線の高さで操作するようにしましょう。
日常の少しの意識が、歯や体の健康を守ることにつながります。

少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

東京都武蔵野市吉祥寺駅北口隣接の歯医者・矯正歯科
『吉祥寺セントラルクリニック』
住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町1－4－18 ジョージフォーラムビル5F
TEL：042-228-0552